Paul Newman

vijf dingen opmerken (ACT)

Dit is een eenvoudige oefening om in je centrum te komen en contact met je omgeving te maken. Doe deze oefening enkele malen per dag.

1. Wees even stil.
2. kijk om je heen en merk vijf voorwerpen op die je ziet.
3. Luister aandachtig en merk vijf geluiden op die je hoort.
4. Merk vijf dingen op die je voelt aan de buitenkant van je lichaam.

Je kunt deze vaardigheid verder ontwikkelen door dagelijks een wandeling te maken en aldoor te letten op alles wat je ziet, hoort, ruikt en fysiek voelt (en je aandacht daar opnieuw op te richten als je merkt dat je het contact met de omgeving kwijt bent).

"Acceptatie en Commitment therapie in de praktijk " Russ Harris

Dit boek is alles wat je nodig hebt om stap voor stap met ACT aan de slag te gaan.
Acceptatie en commitmenttherapie (ACT) is een bewezen effectieve behandeling van depressie, angst, stress, verslaving, eetstoornissen, schizofrenie, borderline en ander psychisch lijden.
Deze 'Acceptatie en commitmenttherapie in de praktijk' is een uiterst toegankelijke introductie op deze indrukwekkende therapievorm. In een onderhoudende stijl en met zo min mogelijk jargon legt Russ Harris de onderliggende processen uit en beschrijft hij de belangrijkste behandelstrategieën en -technieken. Letterlijke transscripties van therapiesessies en talloze oefeningen, metaforen en werkbladen maken dit boek de ideale manier om ACT sessie voor sessie in de praktijk toe te passen.
Acceptatie en commitmenttherapie is de ideale introductie voor therapeuten die kennis willen maken met ACT. Maar ook voor meer gevorderden biedt het inspirerende nieuwe inzichten en handvatten.

• Leer de zes kernprocessen van ACT toepassen
• Creëer je eigen mindfulness technieken
• Overwin weerstand en motiveer zelfs de meest ongemotiveerde cliënten
• Bouw sterke therapeutische relaties op

Home

"ICONS" is a succes !

nog even en 't is weer groen

Icons

Best wel spannende dagen, deze voorbereidende dagen op de vernissage van ICONS, maar het resultaat is schitterend en ik ben bijzonder fier op het werk en prestatie van mijn man. Morgen officiële opening en natuurlijk feest.

drag poetin

Icons

in my dreams...

Space

Trots op eigen praktijk

geertvb.wordpress.com

verse pizza

met of zonder...

'the Grand Budapest Hotel' Wes Anderson

Hilarisch en subliem deze nieuwste van Wes Anderson. De beau monde van de republiek Zubrowka zijn onder meer Ralp Fiennes, Tony Revolori, Willem Dafoe, Saoirse Ronan, Edward Norton, Bill Murray en de bijna onherkenbare Tilda Swinton. Heerlijke fantasie, prachtige beelden en een fantastisch verhaal. Een plezier voor het oog en het hart. Ouderwetse cinema, je kijkt precies binnenin een kijkdoos. Een absolute aanrader voor iedereen. Ik heb heerlijk genoten van dit pracht spektakel.