ACT therapie

Na vier jaar opleiding F.F.T. (Functional Family Therapy), ben ik klaar voor een nieuwe therapie opleiding : ACT ! Vorige vrijdag eerste intensieve kennismaking en onderdompeling met sympathieke en beetje vreemde trainer Sara Bosmans.

ACT is een 3e generatie gedragstherapie. Een op acceptatie gebaseerde gedragstherapie, verdergaand op mindfulness. Het is een Functionele analytische therapie waar de nadruk ligt op acceptatie, mildheid, waarden en transcendent zelf. Het is een evidence based gedragstherapeutisch behandelingsmodel.
De effectiviteit van ACT is onderzocht en bewezen bij verschillende problematieken : depressie, angst, chronische pijn, psychose, diabetes, en arbeidsgerelateerde problemen.

Kernbegrippen in ACT :
- Experiëntele vermijding >< acceptatie.
- Fusie >< defusie (een gezonde afstand nemen van gedachten, ervan loskomen, kijken naar je gedachten i.p.v. vanuit je gedachten kijken.)
- waarden >< onduidelijkheden rond waarden (wat je belangrijk vindt in het leven, hoe je je als persoon wil gedragen, wat voor soort relaties je wil opbouwen...)

ACT gaat uit van een aantal observaties :

1. De alomtegenwoordigheid van psychisch lijden
2. De alomtegenwoordigheid van probleem oplossen
3. De menselijke capaciteit tot zingeving.

Het theoretisch kader spreekt me wel aan, vooral de praktische verscheidenheid in methodische aanpak.
Jawel, ik ga me intekenen voor deze boeiende opleiding.